Trainingslager auf Fuerteventura vom 20.02. bis 05.03.2016

06.03.2016

Auch dieses Jahr ging es für Jan und Florian wieder zum zweiwöchigen Trainingslager mit Hannes Hawaii Tours nach Fuerteventura. Die Bilanz kann sich sehen lassen: 950 km Radfahren, 100 km Laufen und 16 km Schwimmen, daneben Athletiktraining und Dehnen. Eine super Grundlage für die kommende Saison! Neben vielen langen Einheiten im Grundlagenausdauerbereich bot der Trainingsplan des von Hans Daugaard Nilsson und Ricarda Lisk geleiteten Camps auch einiges an Abwechslung. So standen Techniktraining beim Schwimmen, Lauf-ABC und Bergläufe sowie Kraftausdauer am Berg und Wechseltraining auf dem Programm. Höhepunkt war die Königsetappe über 160 km mit fast 2000 Höhenmetern bei bestem Wetter quer über die Insel. Abends wurde Theorie vermittelt und es bestand die Möglichkeit, die Hawaiisieger Sebastian Kienle und Thomas Hellriegel live zu erleben.

Der Tag begann meistens mit einem einstündigen Schwimmtraining

Danach stand ein nahrhaftes Frühstück auf dem Programm 😉

Schwerpunkt Radfahren, hier bei der Königsetappe auf dem Dach der Insel

Nach dem Training war relaxen und Sonne genießen angesagt

Umgeben von Hawaiisiegern

...auch hautnah